✨ Les bienfaits de l’automassage du visage : un rituel feel good à adopter à tout âge
- Cynthia Bourgery
- 22 mai
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 26 août
Tu sens ton visage plus fatigué qu’avant ?
Tu remarques que ta peau marque plus facilement, que ton ovale est moins tonique ou que tu te réveilles le matin avec les traits gonflés ?
Pas de panique.Ce n’est pas une fatalité.Et surtout…
il n’est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de soi.
Je vais te parler ici d’un trésor que tu as littéralement entre tes mains : l’automassage du visage.
🌿 Pourquoi masser son visage et adoptez des routines d'automassage change (vraiment) tout ?
Parce que ton visage n’est pas figé.Il est vivant, animé, parcouru de muscles, de vaisseaux sanguins, de canaux lymphatiques… et surtout, de beaucoup de tension.
L’automassage, ce n’est pas juste un moment cocooning.C’est un geste profond qui agit sur trois plans essentiels :
Le système lymphatique
Ce réseau discret mais fondamental sert de “station d’épuration” naturelle à ton corps. En stimulant la lymphe, on draine les toxines, on réduit les gonflements (surtout au niveau des joues, du contour des yeux, du menton), et on relance la circulation
👉 Résultat : un visage dégonflé, une peau plus claire, un teint plus frais.
Les muscles du visage
Tu en as plus de 40, et certains sont chroniquement contractés (sourcils froncés, mâchoires serrées…) pendant que d’autres se relâchent avec le temps.En massant, on défroisse, on tonifie, on stimule.
👉 Résultat : moins de rides d’expression marquées, un ovale redessiné, un regard plus ouvert.
Le système nerveux
L’automassage apaise le mental. Il diminue le stress (et donc les pics de cortisol, souvent responsables d’inflammations cutanées) et crée un vrai moment de reconnexion à soi.
🌸 Un allié précieux pendant la préménopause et la ménopause
À partir de 40-45 ans, notre visage commence à exprimer autrement ce que nous vivons à l’intérieur.La peau devient plus fine, plus sensible… et parfois, un peu moins coopérative
Les fluctuations hormonales réduisent naturellement la production d’œstrogènes, qui sont pourtant essentiels au maintien de l’élasticité de la peau.
Résultat : le collagène se fait plus rare, la fermeté diminue, et la structure du visage s’affaisse doucement.
Côté texture, la peau devient plus sèche, plus inconfortable, parfois terne, même quand on applique sa crème tous les jours.La faute à une baisse de sébum, mais aussi à une circulation lymphatique et sanguine plus lente, qui apporte moins de nutriments aux tissus.
Le regard se creuse, les cernes s’installent, les traits deviennent plus marqués au réveil, surtout si le sommeil est agité (et c’est souvent le cas dans cette phase hormonale !).
👉 Et en parallèle, on peut aussi ressentir une rétention d’eau au niveau des joues ou du menton, qui donne l’impression d’un visage “gonflé”, moins sculpté.
➡️ C’est précisément à ce moment-là que l’automassage devient un rituel puissant et transformateur.
Il :
stimule la production de collagène en activant les fibroblastes (les cellules qui “fabriquent” la fermeté)
relance la micro circulation et la lymphe, pour un teint plus clair et un visage moins gonflé
nourrit la peau en profondeur, surtout si tu l’associes à de bonnes huiles végétales riches en oméga-3
et surtout… il reconnecte ta main à ton visage, dans un geste d’amour, et non de jugement
C’est une porte d’entrée vers une nouvelle relation à ton corps.Un moyen doux et quotidien de dire : je prends soin de moi et je me regarde avec douceur et bienveillance
Oui, c’est efficace. Et non, il n’est jamais trop tard pour commencer.
Peu importe ton âge, ton type de peau, ou ton expérience :Ce qui compte, c’est la régularité, la douceur… et l’intention.
Tu peux commencer par 3 minutes par jour, avec une huile végétale, et déjà sentir une différence dans ta texture de peau, ton moral, et ton éclat.
Et tu n’as pas besoin d’un master en anatomie pour savoir quoi faire.C’est pour ça que j’ai créé un programme simple, accessible et ultra complet pour t’accompagner ✨
💻 Découvre LOVE MY FACE : ton programme d’automassage facial pour rayonner naturellement
Love My Face, c’est le programme que j’aurais aimé avoir quand j’ai commencé à masser mon visage.
Il contient tout ce qu’il te faut pour :
✔️ Apprendre les bons gestes, au bon rythme
✔️ Dégonfler ton visage en douceur
✔️ Tonifier l’ovale, lisser le front, défatiguer le regard
✔️ Créer ta routine glow du matin ou du soir
✔️ Retrouver confiance dans ton image
Tu y trouveras :
🌸 8 vidéos pas à pas pour apprendre les gestes clés
🌸 Un ebook de 50 pages rempli de conseils, routines et explications anatomiques simples
🌸 Des rituels express et des gestes ciblés (front, rides du lion, regard fatigué…)
🌸 Un code promo -30 % sur mes beauty tools préférés
🌸 Et surtout… un accompagnement feel good et sans pression pour t’aider à rayonner à ton rythme
💫 Et si ce geste devenait ton nouveau réflexe beauté ?
Tu n’as besoin que de 2 mains, d’un peu d’huile… et d’un brin de régularité.
Ton visage mérite qu’on prenne soin de lui.
Pas pour le changer.
Mais pour le soutenir, le faire circuler, et le voir rayonner à nouveau.
A bientôt dans ta salle de bains
Avec douceur,
Cynthia
Facialiste & conseillère experte en beauté naturelle & bien-être féminin
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